As temperatures are forecasted to rise into the high nineties for the next several days, the Larimer County Department of Health and Environment is urging all residents to take necessary precautions to stay cool and safe.
Heat-related deaths have been increasing in the United States, with over 2,300 deaths across the country in 2023 alone. Last year during the warm season, 69 Larimer County residents visited an emergency department for heat-related illness, a number the Health Department aims to reduce.
The National Weather Service Climate Prediction Center is forecasting a high likelihood of above-average temperatures in Colorado for at least the next month. It is crucial for those spending time outdoors, whether for work or recreation, to be prepared to protect their health.
According to Dr. Paul Mayer, Larimer County Medical Officer, “the most vulnerable individuals to high heat include adults aged 65 and older, infants and young children, pregnant people, and those with medical conditions like asthma, heart disease, and high blood pressure.”
Here are some key recommendations for staying cool in hot weather:
- Stay Hydrated: Drink plenty of water throughout the day to avoid dehydration.
- Seek Shade: Take regular breaks in shaded or air-conditioned areas to cool down.
- Wear the Right Clothing: Choose lightweight, light-colored, and loose-fitting clothing.
- Use Sunscreen: Protect your skin from harmful UV rays by applying sunscreen with SPF 30 or higher.
- Know the Signs of Heat-Related Illnesses: Be aware of symptoms like dizziness, nausea, and excessive sweating, and seek medical attention if needed.
- Never leave children or pets alone in vehicles: On a 90-degree day, the temperature inside a parked car can rise significantly and rapidly, even reaching up to approximately 110 degrees within 10 minutes.
- Limit Alcohol Consumption: Drinking alcohol can make it difficult for your body to regulate its temperature.
By following these guidelines and avoiding strenuous work or physical activity during the warmest part of the day, residents can enjoy outdoor activities while staying safe and healthy during periods of high heat.
“Early-season heat can be especially hazardous because we are not yet acclimated to such high temperatures. This sudden spike can pose serious risks, particularly for individuals with underlying health conditions and vulnerabilities,” says Mayer.
The Health Department partners with CSU Extension and Larimer County’s Climate Smart, Future Ready initiative to educate the public about the risks of extreme heat and how to prevent heat-related illness.
More information about the local risks of heat-related illness can be found at CDC HeatRisk Forecast. For tips to stay cool and to learn about the signs and symptoms of heat-related illness, visit www.larimer.gov/heatsafety.
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El Departamento de Salud y Medio Ambiente del condado de Larimer insta a los residentes a mantenerse frescos a medida que aumentan las temperaturas
Dado que se pronostica que las temperaturas aumentarán hasta los noventa grados durante los próximos días, el Departamento de Salud y Medio Ambiente del Condado de Larimer insta a todos los residentes a tomar las precauciones necesarias para mantenerse frescos y seguros.
Las muertes relacionadas con el calor han aumentado en los Estados Unidos, con más de 2300 muertes en todo el país solo en 2023. El año pasado, durante la temporada cálida, 69 residentes del condado de Larimer visitaron un departamento de emergencia por enfermedades relacionadas con el calor, una cifra que el Departamento de Salud pretende reducir.
El Centro de Predicción Climática del Servicio Meteorológico Nacional pronostica temperaturas superiores al promedio durante al menos el próximo mes. Es fundamental que quienes pasan tiempo al aire libre, ya sea por trabajo o recreación, estén preparados para proteger su salud.
Según el Dr. Paul Mayer, funcionario médico del condado de Larimer, “las personas más vulnerables al calor intenso incluyen adultos de 65 años o más, bebés y niños pequeños, personas embarazadas y personas con afecciones médicas como asma, enfermedades cardíacas y presión arterial alta.”
A continuación se ofrecen algunas claves recomendadas para mantenerse fresco cuando hace calor:
- Manténgase hidratado: beba mucha agua durante el día para evitar la deshidratación.
- Busque sombra: Tome descansos regulares en áreas sombreadas o con aire acondicionado para refrescarse.
- Use la ropa adecuada: elija ropa liviana, de colores claros y holgada.
- Utilice protector solar: Proteja su piel de los dañinos rayos UV aplicando protector solar con SPF 30 o superior.
- Conozca los signos de las enfermedades relacionadas con el calor: esté atento a síntomas como mareos, náuseas y sudoración excesiva, y busque atención médica si es necesario.
- Nunca deje a niños o mascotas solos en los vehículos: en un día de 90 grados, la temperatura dentro de un automóvil estacionado puede aumentar significativa y rápidamente, llegando incluso hasta aproximadamente 110 grados en 10 minutos.
- Limite el consumo de alcohol: Beber alcohol puede dificultar que su cuerpo regule su temperatura.
Siguiendo estas pautas y evitando el trabajo extenuante o la actividad física durante la parte más cálida del día, los residentes pueden disfrutar de actividades al aire libre mientras se mantienen seguros y saludables durante los períodos de mucho calor.
“El calor del comienzo de la temporada puede ser especialmente peligroso porque todavía no estamos acostumbrados a temperaturas tan altas. Este aumento repentino puede plantear riesgos graves, especialmente para personas con enfermedades y vulnerabilidades subyacentes”, afirma Mayer.
El Departamento de Salud se asocia con CSU Extension y la iniciativa Climate Smart, Future Ready del condado de Larimer para educar al público sobre los riesgos del calor extremo y cómo prevenir enfermedades relacionadas con el calor.
Puede encontrar más información sobre los riesgos locales de enfermedades relacionadas con el calor en CDC HeatRisk Forecast. Para obtener consejos para mantenerse fresco y conocer los signos y síntomas de las enfermedades relacionadas con el calor, visite www.larimer.gov/heatsafety.
